Mi az a Pilates és miért jó?
A pilates egy rendkívül tudatos mozgásforma, amely a test központjára – a core izmokra – fókuszál. Nem a hirtelen, nagy intenzitású terhelésről szól, hanem a kontrollált, pontos mozdulatokról, a helyes légzésről és az izmok harmóniájáról.
Gyógytornászként azért szeretem a talaj pilatest, mert tökéletes hidat képez a rehabilitáció és a mindennapi, aktív mozgás között. :)
Mire számíthatsz az óráimon?
Gyógytornász szemléletű precizitás
Gyógytornászként részletesen ismerve az anatómiai összefüggéseket és a test működését, a gyakorlatokat úgy építem fel, hogy azok maximálisan biztonságosak és hatékonyak legyenek számodra.
Egyéni odafigyelés kis csoportban
Nem veszel el a tömegben. Kiscsoportos órákat tartok, így jut idő arra, hogy ha kell, korrigáljam a testtartásodat, vagy alternatívát mutassak egy-egy gyakorlathoz, ha valamilyen panaszod van.
Biztonságos légkör és feltöltődés
Szeretem, ha az óráink nemcsak a fizikai erősödésről szólnak, hanem egy kis énidőt is jelentenek a hétköznapokban. Jó hangulatban, támogató közegben dolgozunk együtt azon, hogy jobban érezd magad a bőrödben.
Ha az óra után esetleg egy makacsabb izomfeszültséget tapasztalsz, vagy jól jönne egy kis extra támogatás, akár kineziológiai tape ragasztásban vagy köpölyözésben is tudok segíteni.
Hol és mikor tudsz csatlakozni?
Heti öt alkalommal tartok talaj pilates órákat, két különböző helyszínen. Várlak szeretettel, ha egy jó hangulatú, de szakértő kezekben lévő közösség része szeretnél lenni!
1. Tatabánya – Voleur Stúdió
(talaj + HOT talaj pilates)
maximum 5 fős, kiscsoportos órák
Talaj pilates
- Időpontok: péntek 16:45-17:45, szombat 8:30-9:30
HOT talaj pilates
- Időpontok: péntek 19:00-20:00
_______________________
2. Kocs - IKSZT, Tükrös terem
(talaj pilates)
maximum 8 fős csoportos órák
Talaj pilates
- Időpontok: kedd 18:00-18:50 + 19:00-19:50, csütörtök 18:00-18:50 + 19:00-19:50
Árak
TATABÁNYA, VOLEUR STÚDIÓ
Talaj pilates
- Alkalmi jegy - 5 500 Ft
HOT talaj pilates
- Alkalmi jegy - 6 000 Ft
KOCS, IKSZT, TÜKRÖS TEREM
Talaj pilates
- Alkalmi jegy - 4 000 Ft
- 4 alkalmas bérlet - 15 000 Ft
- 8 alkalmas bérlet - 28 000 Ft
- 12 alkalmas bérlet - 39 000 Ft
- Alkalmi jegy - diák* - 3 500 Ft
- 4 alkalmas bérlet - diák* - 13 000 Ft
- 8 alkalmas bérlet - diák* - 24 000 Ft
- 12 alkalmas bérlet - diák* - 33 000 Ft
* 14-18 éves kor között vehető igénybe.
Miért érdemes beépítened a hétköznapjaidba?
Enyhíti és megelőzi a fájdalmat
Megerősíti a core izmokat, így korrigálja a testtartást és csökkenti akár az ülőmunka okozta panaszokat is.
Fejleszti a testtudatot
Megtanít arra, hogy újra urald a testedet, helyesen lélegezz, és a mindennapokban is tudatosabban mozogj.
Biztonságos és kíméletes
Mivel nincs benne ugrálás vagy hirtelen mozdulat, így kortól és edzettségi szinttől függetlenül szinte bárki biztonságosan végezheti – legyen szó kezdőkről, haladókról vagy akár sérülések utáni visszatérőkről.
Mentálisan is feltölt
A fókuszált, ritmikus mozgás és a légzés összehangolása segít kikapcsolni a fejben lévő zajt, levezetni a stresszt, így az óra végén testileg-lelkileg megújulva léphetsz ki a teremből.
Jelentkeznél pilates edzésre?
Tatabánya, Voleur Stúdió
PÉNTEK 16:45-17:45 + 19:00-20:00
SZOMBAT 8:30-9:30
Foglalás a stúdió hivatalos, online időpontfoglaló oldalán keresztül lehetséges.
Kocs, IKSZT, Tükrös terem
KEDD 18:00-18:50 + 19:00-19:50
CSÜTÖRTÖK 18:00-18:50 + 19:00-19:50
Foglalás a megadott online időpontfoglaló rendszeren keresztül lehetséges.
Pilates edzések
tatabánya - péntek, szombat
kocs - kedd, csütörtök
Hogyan érsz el?
vedd fel velem a kapcsolatot! :)
Kinezio tape, köpöly